21 подписчик
Круглые формы без тяжёлых весов🍑🍑🍑
Всем уже давно известно,чтобы добиться роста ягодиц,не обязательно приседать со штангой,и если есть гипертоничные мышцы,будет загружаться не целевая мышечная группа(например передняя поверхность бедра,поясница будет испытывать больше нагрузки)
Нужно смотреть со стороны функциональности и не думать о том ,что она только разгибает,отводит и супинирует бедро ,а попробовать поработать с трёхмерными движениями таза и дать ей возможность поучаствовать в стабилизации тазобедренного сустава в трёхмерном пространстве!
Мы привыкли в тренажёре двигаться в одном направлении ,но природой предусмотрена наша функциональность и трёхмерное движение!
Я не приседаю со штангой ,я двигаюсь и она растёт)
Ставь лайк🍓🍑,если полезно!!
Около минуты
12 марта 2022