10 подписчиков
Тело как жидкость - это одна из самых простых, но очень эффективных техник для получения внутреннего баланса и покоя.⠀
Как делать?⠀
1) Необходимо занять любое удобное положение тела.
2) Осознать тело и свою кожу, как мембрану или плёнку, а все что под ней - жидкостью.⠀
3) Наблюдаем в ощущениях за любыми проявлениями тела, как жидкости: хочется растечься - растекаемся. Доверяем ощущениям и проявлениям тканей, в мыслях могут появляться поддерживающие работу образы: вихри, воронки, течения, жидкостные натяжения, застои или участки неподвижности.
4) Наблюдаем за мудростью работы собственного тела. Не вмешиваемся. Ждём ощущения покоя, баланса всей жидкости. Делаем глубокий вдох-выдох и заканчиваем практику.
Время выполнения 3-5 минут.
Около минуты
12 марта 2022