7173 подписчика
Два варианта выполнения лесенки, подтягивания + выходы силой:
⠀⠀
Первый вариант:
⠀⠀
🔘1 подтягивание✅
🔘2 выхода на две✅
🔘3 подтягивания✅
🔘4 выхода на две✅
🔘5 подтягиваний✅
🔘6 выходов на две✅
🔘7 подтягиваний✅
🔘8 выходов на две✅
🔘9 подтягиваний✅
🔘10 выходов на две✅
⠀⠀
Второй вариант:
⠀⠀
🔘1 выход на две✅
🔘2 подтягивания✅
🔘3 выхода на две✅
🔘4 подтягивания✅
🔘5 выходов на две✅
🔘6 подтягиваний✅
🔘7 выходов на две✅
🔘8 подтягиваний✅
🔘9 выходов на две✅
🔘10 подтягиваний✅
⠀⠀
⏱Отдых через партнёра, либо секунд 30 💪🏻⠀
Всем прогресса и отличных тренировок💪🏻💥💥
Около минуты
28 февраля 2022
3789 читали