80 подписчиков
Мобильное похудение: виртуальная помощь
Приложения в телефоне могут стать отличным подспорьем в борьбе за идеальный вес.
Теперь фитнес-тренер может «приходить» к вам домой, причем бесплатно! Звучит многообещающе, но это так. Большинство программ можно использовать совершенно бесплатно и заниматься спортом в удовольствие с пользой для организма.
Счетчики калорий
Чтобы установить на телефон одну из таких программ, задайте в поиске в App Store или Google Play слова «калькулятор калорий». Выбирайте из приложений с оценкой 4,6 и выше. Использовать программы легко и большинство функций открыто бесплатно. Для корректного подсчета записывайте в приложение все, что съели и выпили за день.
Шагомеры
Норма шагов в день по ВОЗ — от 7 до 10 тыс. (в зависимости от возраста). Наиболее точно их считают спортивные часы и фитнес-браслеты. Но и программы на телефонах способны давать правдоподобную картину. В поиске введите «шагомер для снижения веса» и шагайте на здоровье.
Фитнес-тренеры и программы упражнений
Задайте в поиске «фитнес-тренер», «фитнес для женщин», «тренировки для дома», «упражнения для похудения», «упражнения на пресс», «йога» и т.д. Обращайте внимание на:
✔️ наличие счетчика расхода калорий;
✔️ возможность скачивать тренировки на устройство;
✔️ большое кол-во бесплатных упражнений;
✔️ не верьте приложениям, где обещают золотые горы за короткий срок тренировок.
Полезен пост — ставь 👍 и вперед к новым открытиям!
1 минута
28 февраля 2022