532 подписчика
Как поддержать своё тело и психику в состоянии неопределённости и тревоги? Часть 2
Для детей важно иметь частичку родного и привычного мира, игрушку или какой то предмет из дома. Книжку, карандаши и бумагу, игру, в которую можно играть вместе с кем-то. Возьмите громкую музыкальную игрушку, дудочку, свисток, чтобы можно было подать сигнал, чтоб вас нашли.
Ребёнок может 100 раз рисовать одно и то же, не останавливайте его. Дети так реагируют на стрессовую ситуацию. Но обязательно разговаривайте, не осуждайте, не запрещайте проявлять эмоции. Это важно!
Делайте привычные действия по возможности в любой ситуации: утром как всегда, чистим зубы, делаем домашку, заплетаем косички, думаем о подарках на праздник, как всегда рассказываем сказку перед сном...
Найдите того, кому можно помочь и сделайте это. Даже объятия, тёплые слова поддержки, простая улыбка для кого-то могут стать ресурсом. Это даёт уверенность в своих действиях и в том, что ты хоть немного управляешь ситуацией.
Но сначала помочь себе! Только из состояния эмоционального изобилия, энергетического ресурса мы можем помочь другому!
Прислушаться к своему телу и дать ему возможность получить то, что хочется. Например, я три дня спала днем, значит так было нужно для меня. Значит пришла пора энергии накопиться, для того, чтобы отдавать другим!
Любые эмоции нормально! Принимаем, осознаем, даём право на проживание.
Обнимаем всех, кого хочется обнять! С каждой минутой сила любви, спокойствия и уверенности возрастает!
❤️
1 минута
28 февраля 2022
166 читали