7224 подписчика
Прилетело мне тут возмущение практикой малых дел - мол, как вы же все достали вечными «прими ванну» и «займись йогой». Понимаю недоумение и возмущение комментатора: действительно, когда вся жизнь переворачивается с ног на голову рекомендация соблюдать, к примеру, режим дня (и этим взять какую-то часть жизни под контроль) может показаться дикой, странной и неуместной.
Но факт состоит в том, что она работает, что в конечном результате приводит к более эффективным решениям и поступкам.
Несколько лет назад я работала в лагере беженцев. Это, как вы понимаете, люди, у которых вся привычная жизнь полностью изменилась, им пришлось бросить дома, хозяйство, взять детей и уехать в другую страну. Было как раз обострение конфликта (не буду писать, где именно, поскольку это не является темой моего рассказа). И у них на общей кухни в лагере круглосуточно было включено радио, которое они постоянно слушали.
Слушали — и впадали в еще большую тревогу и апатию, растерянность и бессилие, практически не отключаясь от негативного новостного потока. Знакомые чувства для многих сейчас, не так ли?
Именно для них в качестве помощи использовалась практика малых дел, чтобы снизить тревожность и почувствовать, что даже в такой сложной ситуации у них осталась какая-то подконтрольная им часть жизни.
Кстати, это вообще отлично работающая техника для стрессовых ситуаций — жить не страшным и неопределенным будущим, а сегодняшним днем и его конкретными небольшими задачами. Шаг за шагом, шаг за шагом.
1 минута
27 февраля 2022
573 читали