Небольшая разминка от меня: 🔥😉

⠀⠀

🔘10 подтягиваний/10 отжиманий на брусьях/10 отжиманий от пола✅

🔘9 подтягиваний/9 отжиманий на брусьях/9 отжиманий от пола✅

🔘8 подтягиваний/8 отжиманий на брусьях/8 отжиманий от пола✅

🔘7 подтягиваний/7 отжиманий на брусьях/7 отжиманий от пола✅

🔘6 подтягиваний/6 отжиманий на брусьях/6 отжиманий от пола✅

🔘5 подтягиваний/5 отжиманий на брусьях/5 отжиманий от пола✅

🔘4 подтягиваний/4 отжиманий на брусьях/4 отжиманий от пола✅

🔘3 подтягиваний/3 отжиманий на брусьях/3 отжиманий от пола✅

🔘2 подтягиваний/2 отжиманий на брусьях/2 отжиманий от пола✅

🔘1 подтягиваний/1 отжиманий на брусьях/1 отжиманий от пола✅

⠀⠀⠀⠀

Все эти подходы нужно выполнять без отдыха, нонстопом💪🏻

⏱Те, кому тяжело, можете делать небольшой отдых между каждым сетом. 10/10/10 - 1 сет, 9/9/9 - 2 сет и.т.д.

Пробуйте, тренируйтесь, всем прогресса💪🏻

Около минуты

27 февраля 2022

1969 читали