24 подписчика
Осторожно выворотность!
Вы решили заняться боди балетом и классической хореографией. Первое, с чем вы встретитесь на занятиях - выворотность!
1️⃣ Выворотность зависит от анатомических особенностей тазобедренного сустава.
2️⃣ Ваша задача на занятиях — постепенно раскрывать суставы, укреплять связки и повышать подвижность.
3️⃣ Первые результаты вы увидите уже спустя один месяц регулярных занятий по 2 раза в неделю.
4️⃣ Внушительных результатов можно достичь спустя год регулярных занятий. Когда вы сами себя не узнаете!
5️⃣ Во время упражнений важно соблюдать соответствие направлений бедро-колено-стопа.
6️⃣ Секрет получения более быстрого результата — осознанность. Когда во время упражнения вы направляете внимание на суставы и отслеживаете все ощущения, которые есть.
Около минуты
27 февраля 2022