7 подписчиков
Как сегодня не сойти с ума.
Всем привет. Я психолог и сегодня я, так же как и ты испытываю много сложных чувств в своей душе.
Страх потерять близких, тревога за будущее, беспомощность, непонимание того, что будет завтра и к чему готовиться, страх внезапно умереть. Все другие чувства заглушаются негативными.
Но от моих переживаний ситуация, к сожалению, не меняется к лучшему. А негатив истощает, лишает здравого смысла и способности быстро реагировать в критической ситуации.
Для себя я выбрала несколько способов как привести себя в равновесие.
Делюсь с Вами.
1. Ограничить просмотр новостей и обсуждение происходящих событий. Выделить максимум 20 минут в день, чтобы быть в курсе событий.
2. Если накрыла волна тревоги и страха, то признаться в этих чувствах и дать себе разрешение попереживать, но всего 10 минут (можно поставить таймер), если хочется, то поплакать или пожалеть себя. Как только будильник прозвенит, перестать переживать, дав себе команду "стоп."
3. Молиться и читать священные книги. Если тебе не все равно, то молись тому Богу в которого веришь. Проси мира во всем мире. Благославляй всех людей на Земле. Читай священные писания. В них мудрость и покой.
4. Жить, заниматься своими делами как обычно, если это возможно.
5. Быть больше с близкими. Сильнее проявлять любовь и заботу о них.
"Все пройдет. И это пройдет",- написал царь Соломон в книге Притчей в Библии.
Храни нас всех, Боже!
Давайте под этим постом делиться о своих способах хранить мир в душе.
1 минута
26 февраля 2022
196 читали