87 подписчиков
Простое упражнение для стоп
Упражнение состоит из трех этапов. Поможет укрепить все части стопы и пальцев ног.
Исходное положение: сидя на стуле с прямой спиной, ноги на полу.
1. Поднимите пятки, не отрывая пальцы ног от пола. Удерживайте такое положение 5 секунд, затем опустите пятки.
2. Теперь поднимите пятку так, чтобы в пол упирались кончики большого и второго пальца. Удерживайте это положение 5 секунд.
3. Затем поднимите пятку и согните пальцы внутрь, чтобы только кончики пальцев касались пола. Оставайтесь в таком положении 5 секунд.
Выполните каждый этап по 10 раз. Предварительно рекомендуется посоветоваться со специалистом. Ваш доктор.
Моя группа ВКонтакте: vk.com/...701
Около минуты
26 февраля 2022