28 подписчиков
Кофе и чай - это еда! Потому что в них есть калории. И при расчете суточной нормы воды, их точно добавлять не стоит!
К примеру, в порции эспрессо - 2 ккал, в капучино без сахара примерно 33-37 ккал, с сахаром - 52-57 ккал, в латте с молоком и с сахаром - до 130 ккал, а раф еще больше 190 ккал.
Хотя мнение противоречивое и врачи утверждают, что нужно учитывать все жидкости, только организму приходится постараться добывать из этих продуктов воду. А ведь для нормального функционирования нашего организма необходима чистая вода.
Отказываться от кофе или чая специалисты не рекомендуют, так как в них целый набор полезных веществ. Но при этом необходимо выпивать норму чистой воды в сутки.
Для себя я посчитала свою дневную норму, и стараюсь придерживаться ежедневно. Нужно помнить, что у каждого человека своя индивидуальная норма. Можно рассчитать самостоятельно или обратиться к специалисту.
Около минуты
26 февраля 2022
101 читали