Итак, желание пойти в тренажерный зал появилось, но что же дальше? С чего начать? Очень многие новички пытаются "перегуглить" весь интернет, найти кучу тренировочных программ, схем питания, советов по супербыстрому набору массы или секретов по похудению на 30 кг. чуть ли не за месяц... Остановитесь! Самым правильным решением, на мой взгляд, здесь будет начать с простого - с круговых тренировок. Начните с тренажеров и собственного веса без отягощения - это будет самым лучшим начало вашей тренировочной деятельности. Во-первых, так вы заставите работать, практически, все основные группы мыщц, а, во-вторых, вы, вряд ли, сможете травмироваться и разочароваться в спорте и, в-третьих, вы начнете, шаг за шагом, понимать и чувствовать свое тело, и сможете регулировать нагрузку в дальнейшем. Запомните: на ранних этапах тренировок самое главное - правильная техника выполнения и ваше собственное здоровье! Не спешите, все придет со временем. Будьте терпеливы!