86 подписчиков
Упражнение для укрепления мышц спины:
1. Встаньте прямо вдоль стены.
2. Пятки, спина, ягодицы и затылок должны упираться в стену.
3. В исходном положении руки опущены вниз.
4. Медленно поднимите руки вдоль стены, рисуя как бы "снежного ангела". При этом локти должны быть согнуты.
5. Важно, чтобы локти и тыльные стороны ладоней касались стены, а спина оставалась прямой.
Сделайте 20 повторений, но сначала посоветуйтесь со специалистом.
Ваш доктор.
Около минуты
26 февраля 2022