Круговая тренировка - это, по сути, выполнение нескольких упражнений (от 5 до 10), с минимальным отдыхом между ними – не более 30 секунд. Комплекс упражнений повторяется несколько раз по кругу (3-5 кругов). Упражнения можно выполнять в разной последовательности. Также, можно менять сами упражнения и добавлять новые. На конкретном примере 6 упражнений на разные группы мышц: сведение рук в тренажере (грудь), разгибание и сгибание рук в блочном тренажере (трицепс и бицепс), верхняя тяга блока (спина), жим ногами в тренажере (ноги), боковые скручивания (мыщцы кора).