Найти в Дзене
6 подписчиков

Всем привет!


Долго решалась на создание канала, и вот время пришло.

Время очень тревожное, поэтому первое, что напишу здесь – это что нужно делать, когда вокруг нестабильность, неопределённость и паника.

🥦 Питайтесь правильно, разнообразно и в достаточном количестве.

На фоне стресса у многих может быть отсутствие аппетита и, как следствие, недобор важных нутриентов и витаминов.

💓 Поймите, что мы не можем повлиять на ситуацию. Поэтому давайте влиять на то, что можем.

Помимо питания, важно соблюдать режим во всем. Это и отвлекает от ненужных мыслей, и помогает поддерживать здоровье.

❣️Не думайте, что "раз война, то как я могу спокойно есть?".

Думайте о том, что еда – это инвестиция в здоровье.

🔺Помните, что слезы и эмоции – это нормально. Но если вы чувствуете, что самостоятельно не можете справиться с тревогой, обратитесь к специалистам.

‼️Бесплатно психологическую помощь можно получить:

- в службе экстренной психологической помощи МЧС +74959895050

- в психологической консультации для женщин "Ярославна" +74951201660

- "Линия надежды" от фонда "Люди — людям" +78002017610

Самое лучшее, что мы можем сейчас сделать – это позаботиться о своём здоровье и поддержать близких. 💕

Жизнь продолжается, хоть и не будет прежней, сконцентрируйтесь на подсильном.
1 минута