4691 подписчик
Как преодолеть застой в похудении?
«Плато» или отсутствие динамики в снижении веса, в течение длительного периода имеет несколько объяснений:
1. Не соблюдается режим тренировок и питания.
2. Вы достигли равновесия, то есть, ваш организм адаптировался к определённому количеству калорий и расходу энергии.
Есть следующие пути решения:
1. Увеличение или сокращение потребления энергии.
2. Сделать перерасчёт калорийности, исходя из новых потребностей организма.
3. Проанализируйте свой тренировочный режим и внесите в него коррективы.
Эффект не заставит долго ждать!
Около минуты
25 февраля 2022
208 читали