Одна из моих домашних рутин с начала тренировки:

1. 50 подтягиваний + 10 выходов силой☑️

2. 40 подтягиваний + 5 выходов силой☑️

3. 30 подтягиваний + 5 выходов силой☑️

4. 20 подтягиваний + 6 выходов силой☑️

5. 10 подтягиваний + 5 выходов силой☑️

В этой рутине выходы выполнял сразу после подтягиваний, но на другом турнике (не за один подход). Отдых между подходами по ощущениям.

В сумме получается: 150 подтягиваний + 31 выход силой🔥💪🏻

Около минуты

25 февраля 2022

2595 читали