7203 подписчика
Сет для прокачки выходов силой и отжиманий от перекладины:
▪️1 выход силой - 1 отжимание от перекладины,
▪️1 выход силой - 2 отжимания от перекладины,
▪️1 выход силой - 3 отжимания от перекладины,
▪️1 выход силой - 4 отжимания от перекладины,
▪️1 выход силой - 5 отжиманий от перекладины,
И.т.д по нарастающей🔥
Выполнять можете до определённого количества повторений, либо до своего максимума.
Желательно всё это делать за один подход не спрыгивая с турника.
Те, кому тяжело, могут выполнять подходами (1 выход - 1 отжиманий - один подход, 1 выход - 2 отжимания - 2 подход и.т.д.). Отдых между подходами по ощущениям. 💪🏻
Около минуты
25 февраля 2022
1528 читали