3287 подписчиков
6 причин употреблять больше сыра
Сыр содержит насыщенные жиры, калории и натрий — все это, потребляемое в избытке с течением времени, может вызвать неблагоприятные последствия для здоровья. Тем не менее, людям необходимо умеренное количество натрия, чтобы оставаться в живых. То есть если есть только сыр, без лишних добавок, то это полезно.
1. Содержит белок
Богатая белком диета обычно считается здоровым выбором. Так почему бы не получить немного белка из сыра?
2. Может улучшить уровень холестерина
Есть два типа, ЛПВП — это «хорошо», а ЛПНП — «плохо». Считается, что насыщенные жиры повышают уровень холестерина ЛПНП, а это плохо. Однако некоторые исследования показали, что сыр может быть одним из жирных продуктов, которые не обладают таким эффектом.
3. Оказывает положительное влияние на сердце
Исследования показывают, что умеренное потребление сыра снижает риск сердечных заболеваний.
4. Может помочь зрению
Не только морковь и черника помогают сохранить зрение. Удивительно, но это может быть и сыр! Витамин А содержится в основном в гауда.
5. Может помочь повысить иммунитет
Плохая идея есть молочные продукты, если у вас насморк, но если вы пытаетесь предотвратить болезнь, вы можете воспользоваться вкусной тарелкой сыра. И витамин B12, и витамин A играют ключевую в поддержании иммунной системы.
6. Укрепляет кости и зубы
Это не миф, что чем больше сыра вы едите, тем здоровее будут ваши зубы и кости. Это связано с содержащимся в нем кальции, особенно в белом сыре.
1 минута
25 февраля 2022
210 читали