2 подписчика
‼ КАК НЕ УТОНУТЬ В НОВОСТЯХ И ТРЕВОГАХ ‼
Негативные новости окружили нас полностью. Это давит и пугает.
Порой мы можем тонуть в негативе. Читать статью за статьей, смотреть видео за видео. Час, два, три. Ясности все меньше, а тревоги — больше. Нам кажется, что мы контролируем ситуацию. Но в это время только наносим вред самим себе.
Заботиться о себе в тревожное время бывает сложно. Поэтому хотим помочь тебе и дать несколько подсказок, как облегчить своё состояние.
⠀
1. Не забывай про свою жизнь.
Какие планы были на сегодня? Главное, на что мы можем влиять сейчас — наше самочувствие и рутина. Вспомни про свои дела и возьмись за их выполнения. Жизнь продолжается.
⠀
2. Прояви сострадание к себе.
Признай, что сейчас непростое время. И волноваться из-за текущих событий — нормально. Но это не должно разрушать тебя. Подумай, как ты можешь поддержать себя в этот момент. Что приятного можно сделать сегодня: посмотреть фильм, испечь пирог или посмотреть фильм?
⠀
3. Общайся с близкими.
Уверены, ты не одинока в своих чувствах. В беседе с другими ты можешь выпустить эмоции или найти ответы на свои вопросы. Не изолируйся, если тебе сложно. Просить поддержки — не стыдно.
Около минуты
25 февраля 2022