Привет всем!!! У нас в небе тишина, так как самолёты не летают и аэропорты юга закрыты в связи с военной ситуацией. У беженцев всё прекрасно. У меня дела идут хорошо. Уже сегодня провел тренировку со штангой в жиме стоя и толчке швунгом. В жиме сделал 1 подход 6 раз с весом 40 кг. 2 подхода 6 раз с 50кг,12 подходов с весом 60 кг по 1разу выжал и 65 кг выжал стоя с груди по 1 разу в 4х подхода. Затем в толчке швунгом выполнил в 1 подходе 50 кг 6 раз толкнул. Затем 60 кг в 1м походе 3раза.65 кг 3 подхода по 2 раза. 70 кг по 1толчку в5 подходах. Всего 1 раз толкнул 75 кг. Затем сделал 2 похода 12 раз в подъёме ног в все к перекладине и заминку. Что бы быть сильным нужно тренироваться и восстанавливать силы между тренировками питанием, сном, чтением, книг, игрой в шахматы и домино, прогулками. Спорт это 1,2,3 часа в день, а жизнь намного шире.. Нельзя ограничивать себя только одними тренировками. Я тренируюсь, что бы жить, а не живу ради тренировки.. Спасибо всем кто читает мои посты и ставит лайки.. Желаю всем здоровья и благополучия!!!!