34 тыс подписчиков
Все слышали, что разгрузочные дни — «верные» помощники организма. Так ли это?
Я люблю опираться на объективные факты. Так вот, для нашего организма разгрузочные дни — это систематическое нарушение режима питания.
Поверьте, это может плохо кончиться. Вот самые популярные заблуждения о разгрузочных днях:
⛔ Это способ быстро похудеть
Нет! Лучший способ похудеть — создать правильный дефицит калорий. Да, на кефире или яблоках тоже можно сбросить вес. Но стоит тебе вернуться к привычному рациону, вес вернется в компании отеков.
⛔ Это лечит болезни
Избыток жирной, тяжелой пищи действительно плохо сказывается на здоровье. Но это не повод подвергать организм стрессу и голодать. Ищите золотую середину! Исключением являются лишь те ситуации, когда речь идёт о медицинских показаниях.
⛔ Избавление от «шлаков»
Невозможно избавиться от того, чего не существует! Шлаки — это термин лженауки, которым принято называть все вредные вещества в организме
Наука реальная ни о каких шлаках не знает.
А теперь о том, чем реально может обернуться любовь к разгрузочным дням:
● снижение уровня сахара в крови до критических значений
● появление головокружения, ухудшение сна и снижение внимания, памяти
● слабость, отсутствие энергии, раздражительность
Высока цена за мифические выгоды, правда? Хотите, чтобы организм был здоров и счастлив – питайтесь сбалансированно и регулярно.
Как у вас с разгрузочными днями? Пишите в комментариях:
* 1 – бывает «разгружаюсь»
* 2 – питаюсь сбалансированно 🥗
1 минута
4 марта 2022
1008 читали