151 подписчик
Ловите мою тренировку на все тело 💪😎
⠀
Эллипсоид 5 минут
⠀
Приседания со штангой 13*3
⠀
Отжимания 10*3
⠀
Становая тяга на 1 ноге 15*3
⠀
Тяга гантелей в наклоне 13*3
⠀
Разгибание ног в тренажёре 20*3
⠀
Тяга штанги к подбородку 10*3
⠀
Скручивание 30*3
⠀
А так же, вместо штанг и гантелей, можете использовать бутылочки с водой/песком, Фитнес резинки и прочее
⠀
Было полезно? Ставь ❤️
⠀
Скидывать вам чаще тренировки?
На какие группы мышц интересует?
Около минуты
24 февраля 2022
138 читали