47 подписчиков
Дыхательные упражнения для бросающих 🫁
Ускоряем восстановление и увеличиваем объём дыхания в нижних отделах легких:
1️⃣ Поставь ноги на ширину плеч. Положи руки на нижние ребра.
2️⃣ Разведи руки в стороны и слегка прогнись назад. Сделай вдох через нос.
3️⃣ Наклонись вперёд и снова положи руки на нижние ребра. Сделай выдох, слегка сжав ребра руками.
❗️ Упражнения не стоит повторять больше 3-4 раз в день. Бронхи бросивших курить особенно чувствительны к потокам воздуха. При приступах кашля на время стоит отказаться от упражнения.
Бросающий, а тебе помогают упражнения? Как в целом дышится, после того как бросил❓
Около минуты
24 февраля 2022