682 подписчика
Моя первая книга, связанная с йогой.
Купила ее ещё в 2018 году. До этого я посещала групповые занятия в студиях либо занималась по видеоурокам. Но пришёл момент, когда мне захотелось понять логику построения занятий и более глубоко изучить тему йоги.
В этой книге я нашла:
📍краткое введение в философию йоги,
📍названия 200 асан разной сложности с подробным описанием техники выполнения и эффектом на организм,
📍готовые последовательности поз для разного уровня,
📍комплексы асан при разных заболеваниях,
📍дыхательные упражнения.
Поэтому, если вы тоже интересуетесь йогой, то рекомендую иметь эту книгу 👍
Около минуты
24 февраля 2022