Бег - это полезно. Но здесь важно учесть правильную дозу, которая подходит именно вам. Без всяких обстоятельств и условий, которые отвлекают, и зачастую навязывают чужой ритм жизни. Важно слышать себя, пользоваться своим сердцем, а не чужим мнением. Свою дозу, конечно, можно узнать только на практике.