32,7 тыс подписчиков
Много вопросов получаю от Вас, отвечаю на самые популярные.....
Если я буду сидеть на диете и не буду заниматься спортом, я похудею?
✅ Диета имеет гораздо большее значение,чем усиление интенсивности тренировок.
НО регулярные тренировки ОЧЕНЬ важны, чтобы оставаться в хорошей форме👍🏼
Если я не буду есть после 18:00, я похудею ?
✅ Есть после 18.00 можно и нужно. Чтобы не было больших перерывов между приемами пищи.
ВАЖНО в похудении соотношение потребляемых и расходуемых калорий!!
Посчитайте сколько калорий в день вы едите и удается ли вам расходовать нужное количество в течение дня.
Чем чаще я буду тренироваться, тем быстрее я сброшу лишние килограммы?
✅Помимо тренировок Важен процесс отдыха и восстановления.
Частые тренировки могут привести к переутомлению,которое может сопровождаться снижением иммунитета, как следствие простудой.
Спасибо мои дорогие за Вашу обратную связь, в виде комментариев и лайков, они стимулируют делится с Вами полезной информацией всё больше и больше ....🙏❤️
Около минуты
23 февраля 2022
2831 читали