6 подписчиков
Такие три загадочные буквы МФР!
Уже многие из вас знакомы с МФР (миофасциальным релизом), но судя по тому, что я обещаюсь с клиентами в зале и говоря об МФР часто сталкиваюсь с тем, что многие все же не знают ,что это такое, поэтому решила раскрыть эту тему поподробнее.
Давайте по порядку, что же такое миофасциальный релиз и зачем он нужен?
МФР представляет собой самомассаж с помощью специальных роллов и мячей.
Основная задача этого массажа -это воздействие на фасции , для обеспечения лучшего скольжения мышцы относительно фасции.
На примитивном уровне для понимания ,что такое фасция, я обычно клиентам рассказываю так. Вспомните, когда вы разделываете кусок мяса и в нем часто мы видим пленку и прожилки- это и есть фасции . И когда фасция относительно мышцы находится в спокойном состоянии, то эта пленка спокойно снимается , а иногда она залипает и мы не можем ее снять, кроме как отрезав.
Надеюсь все наглядно представили.
Так вот используя технику МФР , мы эти залипшие фасции отлепляем от мышцы ,тем самым улучшая работу наших мышц.
Помимо этого МФР полезен для расслабления триггеров (мышечных спазмов ), которые также мешают мышце работать в полном объёме.
Для кого будет полезен МФР ? Абсолютно для всех!
В следующих постах продолжу эту тему)
До новой встречи в эфире.
1 минута
23 февраля 2022