682 подписчика
Можно ли похудеть с помощью йоги?
Укрепить тело и мышцы - да.
На своём опыте я замечала, что когда занимаюсь каждый день по 2 часа, то вес уходит, но немного - пару килограмм.
Если есть цель сбросить лишние килограммы, я бы порекомендовала в первую очередь откорректировать своё питание.
Лучше всего у меня вес уходил когда я ходила в тренажёрный зал 3-4 раза в неделю, и включала в свои тренировки кардио по полчаса. И конечно же следила за питанием. Тогда я за 4 месяца сбросила 6 кг.
Около минуты
22 февраля 2022
133 читали