427 подписчиков
КАК НЕ НАБИРАТЬ ЛИШНИЙ ВЕС 🍏
⠀
Готовить на один раз.
⠀
У меня часто бывает такое, что, приготовив еду сразу на 2 дня, съем её гораздо быстрее. Я уверена в том, что большинство каких-то целей мы не можем добиться из-за мозга и мышления.
Пример: я хочу похудеть. Для экономии времени решаю наготовить меню большими порциями на 3 дня вперёд. Сажусь кушать. Поела очень вкусно и хочется ещё, кажется, что голодна.
⠀
Вот два пути:
1. У меня в холодильнике стоит кастрюля с борщом. Мне не трудно пойти, налить и съесть его. Что я и делаю.
2. Еда у меня готова на один приём пищи (1 порция). Явно поленюсь готовить борщ заново, а через 10 минут уже придёт сытость.
⠀
+ не объелась, живот не растянулся 😂
+ не ругаю себя за лишние съеденные калории, ведь они отдаляют меня от цели стать такой, какой хочу
+ ну и абсурд: я не потратила лишних денег на целую порцию борща 😂😥 (смешно вроде, а правда ведь)
Что думаете? Вам помогает такой способ?
Около минуты
22 февраля 2022
103 читали