🖐 ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ПЯТЁРКА

Сегодня хочу рассказать о самых важных микроэлементах для мозга 🧠

Для здоровья и нормальной работы ему нужны (указываю в порядке убывания важности):

1. йод

2⃣. железо

3⃣. селен

4⃣. цинк

5. медь

А теперь немного цифр. Сколько нужно продуктов, чтобы покрыть суточную (!) потребность мозга в этих микроэлементах?

▫️ Фрукты 9,3 кг в день

▫️ Овощи 8,7 кг в день

▫️ Орехи 5,5 кг в день

▫️ Мясо 5 кг в день

▫️ Рыба 3,5 кг в день

▫️ Яйца 2,5 кг в день

▫️ Моллюски и ракообразные 0,9 кг в день

В общем, «грузите апельсины бочками» 🙈 И это мы говорим только о микроэлементах для мозга, для кишечника список был бы другим.

А теперь, внимание, вопрос: нужны ли нам витаминные комплексы и БАДы? Ответ очевиден!

О том, какие комплексы и добавки рекомендую на курсе, говорила неоднократно. Если вы здесь недавно — полистайте публикации в ленте.

А сейчас расскажите, вы пьёте БАДы и витамины? Регулярно или по принципу «когда вспомню»?

Около минуты

23 февраля 2022

303 читали