Когда вы ощущаете стресс, напряжение или раздражение, не можете заснуть попробуйте дышать животом. Дело в том, что во время стресса и негативных эмоций наше дыхание учащается, а пресс напрягается. Соответственно, чтобы расслабиться нас нужно сделать все наоборот - расслабить пресс, замедлить часто ту дыхания и сделать его более глубоким. И дыхание животом как раз помогает этого достичь. Оно нас расслабляет, успокаивает и помогает сну - вообще, этот тип дыхания считают более естественным.