10 подписчиков
Отжимания: выполнять или нет?
При выполнении данного упражнения, включаются в работу грудные, трицепс, передний пучок дельтовидной мышц.
Отжимания прекрасно подходят для утренней зарядки, разминки, ОФП, функционального тренинга, а так же увеличения силовой выносливости.
Одним из преимуществ отжиманий можно назвать универсальность, ведь выполнять упражнение можно в любом месте и в любое время, путём добавления нагрузки (например, укладывая утяжелитель на спину), можно добиться мышечного роста, а изменяя угол наклона корпуса относительно поверхности и ширину постановки рук - изменять акцент нагрузки с одной мышечной группы на другую.
Около минуты
22 февраля 2022
163 читали