46,1 тыс подписчиков
Полюбила брокколи и цветную капусту как начала худеть, ведь главное, как приготовить, хотя я и просто на пару могу их готовить и мне будет вкусно.
Вчера на ужин был салат, свои пищевые привычки меняю, и мне это нравится, так как сон стал лучше, и легче общее состояние.
Ингредиенты:
🥦Брокколи 400 гр
🥦Яйцо 2 шт
🥦Горчица зерненая 10 гр
🥦Йогурт без добавок 100 гр
🥦Соль по вкусу
🥦Сыр российский 20 гр
Капусту приготовить на пару или отварить 3-5 мин, обдать холодной водой, пусть стекает. Яйца отварить по вкусу (я варю 5-6 мин). Капусту нарезать, яйца нарезать, объединить в чашке, заправить йогуртом и горчицей, посолить, перемешать. Посыпать тёртым сыром и зеленью. Кто любит чеснок, можно ещё его добавить. Но кто то говорит, что он повышает аппетит, ориентируйтесь по своим предпочтениям
На это количество ингредиентов КБЖУ на 100 гр 68/5/3/5
Видео рецепт тут zen.yandex.ru/...ca0
Благодарю за внимание 👋
Делитесь в комментариях своими любимыми рецептами с капустой, возможно кто то для себя найдет именно свой рецепт☺️
Около минуты
22 февраля 2022
3528 читали