134 тыс подписчиков
Плоский живот. Есть быстрый путь?
Недавно читал пост, одного известного блогера, который в своё время активно продавал методики. Так вот, он утверждает, что похудел за неделю на 5 кг. Даже если это и так. Только представьте какой стресс для организма и сердечно-сосудистой системы такая быстрая потеря веса. Понятно, что это не жир. Чтоб сжечь столько жира, необходимо потратить примерно 40 000 калорий за неделю.
Один из рабочих методов, которым большинство людей пользуется, это питание КЕТО. В котором практически полностью исключаются углеводы в любом в виде (будь то сложные или простые), добавляется в рацион белок, примерно 1.7 г/кг, что является нормой. А все остальные калории получаются жирами.
Такое питание положительно сказывается на потери веса, сохранения мышечной массы, улучшения гормональной системы и снижение аппетита.
Отличный вариант, который стоит рассмотреть при выборе диеты.
Около минуты
22 февраля 2022
1577 читали