53 подписчика
НУЖНО ЛИ ПОДДАВАТЬСЯ ПРОКРАСТИНАЦИИ
Честно, я прокрастинацию очень люблю. Приятнее всего мне валяться на диване, когда я знаю, что в спину дышит гора нерешённых проблем. Серьёзно, когда все дела сделаны, ничего не делать совсем неинтересно.
С прокрастинацией мы, несовершенные создания, сталкиваемся, когда нужно сделать нелюбимое дело; когда сомневаемся, что сможем сделать это дело качественно или наоборот боимся, что сделаем дело слишком качественно и за этим последует успех; когда мы привыкли к собравшейся горе проблем и уже не представляем, как работать без неё; когда мы устали и мозг отказывается делать дела, потому что ему сначала нужно отдохнуть. Список этих "когда" можно продолжать бесконечно.
Однако, уступая своим слабостям и погружаясь в уютную бездну прокрастинации, мы лишь усугубляем своё положение. Побочными эффектами откладывания дел являются депрессия, стресс, пониженная самооценка, тревога, проблемы в семье и на работе... В общем, все рыцари личного апокалипсиса.
Что же делать, когда так сильно не хочется ничего делать? Добавьте в своё расписание время на отдых, это должен быть конкретный промежуток времени. То же самое касается и времени на работу. Чередуйте отдых с работой, какими бы важными делами вас не загружали на работе и дома. Также избавиться от прокрастинации помогут регулярные получасовые физические нагрузки и правильное питание. Покачал(а) пресс, съел(а) яблоко, и в бой! Не забывай отдыхать!
1 минута
21 февраля 2022