40 подписчиков
Как часто следует тренироваться.
Многие новички тренируются не думая сколько можно тренироваться а сколько нельзя. Ведь если чересчур много тренироваться это может навредить вашему организму.И здесь всё зависит от того чего вы желаете добиться. Если вы хотите сбросить жир и похудеть то можете тренироваться 4-5 дней в неделе, а если вы хотите набрать мышечную массу то необходимо тренироваться 2-3 раза в неделю чтобы вашему организму было время восстанавливаться . Но у начинающих могут болеть мышцы после тренировок и если мышцы болят то лучше не ходить на тренировку.
Около минуты
21 февраля 2022