204 подписчика
Негативные новости делают нас непродуктивными. Как себе помочь?
7 часов 52 минуты — столько времени в интернете проводит средний россиянин, согласно свежему исследованию Global Digital 2021. А Deloitte рассказывает, что проверка новостей в социальных сетях входит в топ целей, с которыми люди заходят в сеть. Получается, что мы находимся в потоке негативных новостей примерно 2–4 часа в день.
Даже если новости об очередном преступлении или принятом законе не доводят тебя до явной реакции, не стоит думать, что они проходят мимо. Эксперимент показал: негативные инфоповоды повышают уровень тревожности. Причем эту тревожность мы начинаем направлять не только на новости, но и вообще на все остальное. Как итог — проблемы с концентрацией внимания, апатия, выгорание и потеря способности получать удовольствие. Следовательно, страдает и жизнь, и работа.
Понятно, что совсем не читать новости в 2022 году — не выход. Оптимальнее всего использовать практику отложенного чтения. Собирайте все, за что цепляется глаз, в одном месте, а потом посмотрите это за один подход. Еще некоторые СМИ сами собирают все самые важные новости в дайджесты. Просто выберите тех, кому доверяете, и читайте рассылку раз в день (желательно вечером).
1 минута
21 февраля 2022
256 читали