15 подписчиков
А КАК ТАМ В КОСМОСЕ? ИЛИ ВЗГЛЯД СВЕРХУ
Изучением изоляции человека занимается уже долгое время космическая психология.
В ней можно найти ответы на вопросы, которые сейчас возникают в связи с условиями самоизоляции.
Итак, человек в изоляции мало двигается и на физическом уровне это приводит к гиподинамии (нарушение функций организма при ограничении движения).
Мышцы начинают ослабевать - также как и нервы, которые тоже меньше получают стимуляции от движения мышц. Все это может привести к истощению нервной системы, одним из признаков которого будет раздражительная слабость.
Поэтому основной способ психологической самоподдержки у космонавтов - это занятия физкультурой.
Физическая активность - это необходимое условие психологического здоровья и хорошая профилактика и способ справиться со стрессом.
Не важно как и в какой форме, - игры с детьми, танцы, гимнастика, бег или прыжки на месте. Главное, что это будет полезно и для тела (мышц), и для психики (нервов)!
Здоровья, крепких мышц, нервов и отличного настроения
Около минуты
20 февраля 2022