Как думаете, гибкость
патологична?
Одна из самых популярных тем вопросов,
которые я слышу.
А что будет, если я буду растягиваться?
А как лечиться? Растяжку делать надо?
А почему у меня спина болит ? Я же на йогу хожу,
на стречинг.
Давайте разбираться на простых примерах.
Представьте деталь механизма, в которой
появилась дополнительная свобода движения.
Через какое-то время, оставить все как есть,
деталь будет изнашиваться в разы быстрее.
Возвращаемся в наш организм. У нас тоже
опорно-двигательный аппарат - механизм, у
которого есть определенные углы и амплитуды
движения. Проблемы начинаются в крайних
случаях. Когда это движение сильно ограничено
и когда наоборот- избыточно (чаще).
Основные пути стабилизации тела:
1. это костный аппарат, суставы, связки.
2. Далее идут мышцы. Пощупайте свою
жевательную мышцу на челюсти нижней. В
расслабленном состоянии, она мягкая
эластичная, и челюсть двигается туда-сюда.
Стоит нам сжать челюсти и тут же, мышца
становится каменной, а сместить челюсть уже не
представляется возможным. Крутой механизм.
Но из-за неразвитости мышц и отсутствия их
регулярного использования, сил и выносливости
в них не достаточно, чтобы давать нам эту
стабильность (в пояснице/шее например)
ИЗ пункт:
Нейро-мышечная связь. Проще говоря, как мы
умеем пользоваться теми или иными мышцами в
разных ситуациях. Вы может быть удивитесь, но
именно это, одна из самых главных проблем.
Многие не знают и попросту не умеют
«чувствовать» движение. Какими мышцами они
работают, а каки
1 минута
20 февраля 2022