11,7 тыс подписчиков
Поняла, что питаюсь по китайской системе интуитивно - а китаянки благодаря ей сохраняют тонкую талию. Делюсь основными принципами.
Многие считают, что китайский народ генетически не склонен к полноте. Конечно, это играет роль, но есть и определённые нюансы в образе жизни. Именно благодаря некоторым правилам китаянки заработали себе образ стройных и миниатюрных девушек и женщин.
1. Китайский народ пьёт много тёплой воды - писала уже об этом в отдельной статье. Тёплая вода ускоряет метаболизм, помогает пищеварению и выводит шлаки.
2. Китаянки едят по режиму: обязательный завтрак в 7-8 утра. Обед в 12-13:30. В это время в Китае не работают учреждения - это время святое.
Также ужин в 6-7 вечера и ранний отбой в 10-11. Так китаянки застают самые полезные часы сна, а в кровать ложатся уже с пустым желудком. И ничего не мешает их организму отдыхать.
3. В рационе много овощей, рыбы и мало мяса. Мясо они едят очень тониками ломтиками.
В кафе не заказывают большие порции только на себя, а берут несколько блюд на компанию и делят. Так каждый съест столько, сколько ему нужно и не переедает, потому что жалко оставлять.
4. Также китаянки не перекусывают. У них нет традиции попить чай с чем-нибудь сладким. Чай пьют отдельно.
Да и сладкого в Китае не так много, как в России. Китайские сладости содержат меньше сахара - это идёт ещё из традиций. Раньше повара готовили пищу рука об руку с медиками и добавляли ингредиенты, поддерживающие здоровье.
Как вам традиции, стали бы соблюдать?
1 минута
20 февраля 2022
3132 читали