Энергия, поступившая с пищей, должна быть израсходована. Когда я вижу людей в ресторанах вечером, я точно знаю, что они не собираются на пробежку в 10 километров после ужина в 1000-2000 ккал. А у большинства это происходит почти ежедневно. Всё, что вы скушаете на ужин и не сожжёте в активности, будет отложено в подкожный жир. Интересно, а что если около каждого блюда в меню написать количество километров, которые нужно пробежать, чтобы его сжечь?