Сегодня на перекус были оладьи пышные🤤Сразу вспомнилось мне, почему я не могла похудеть. Как только разобралась с причиной, вес начал уходить хорошо. Вот эти оладьи, они не из пшеничной муки (как ее многие не едят, думают, что она виновница лишнего веса, я в том числе), они приготовлены без масла, в составе творог. Все так ПП шно🤌 Но вот энергетическую ценность этих оладьев я не узнала бы, если бы не открыла для себя подсчет калорий. Никого не призываю к такому методу, но хоть чуть чуть знать можно☺️ Так вот, сейчас то я знаю, что съела почти 210 ккал за раз, а ранее, не углубляясь в тему КБЖУ, могла съесть все, что приготовила (838 ккал), ЭТО ЖЕ ПП, говорила я😅. Прошу уловить мысль мою, ПП не равно похудение ‼️ это сейчас я знаю, что ВСЯ еда имеет энергию, которая была излишней в моем случае. В любую выпечку я добавляю натуральные сах.замы (типа стевиа), они имеют нулевую калорийность, за счёт этого снижается общая калорийность выпечки. Да и сахар обычный тоже можно (если речь о калорийности, а не о пользе). Сахар дома у меня есть, пол года 1 кг едим😁