12 подписчиков

Ну и что?

На мой взгляд - это гениальный вопрос, чтобы докопаться до истины.

Начнём по порядку.

Все мы живем в обществе. Интроверт ты или экстраверт, ты все равно взаимодействуешь с людьми. Само взаимодействие состоит из ряда действий. А каждое действие на своём пути встречает противодействие или же ответные реакции.

Случается, что ответные реакции абсолютно не соответствуют твоим ожиданиям. Более того, они могут удивлять, поражать, огорчать и злить.

В таких случаях мне нравится использовать технику «ну и что?». Наверное она существовввла в психологии и до меня. Но я ее перенесла из филологии.

Итак. Есть ситуация общения, когда по итогу ты остался с негативными эмоциями.

Сидишь весь такой приунывший и спрашиваешь себя: ну и что?

И дальше отвечаешь «а то, что…». И так пока не докопаешься до сути своего состояния.

Зачем суть? Чтобы понимать, что именно вызвало твои негативные эмоции, пережевать их и идти в социум дальше без страхов, травм и триггеров.

Пример.

Ситуация. Говоришь другу, про свои проблемы на работе. Друг отвечает: всем бы такие проблемы. Ты злишься. Спрашиваешь себя: