10 подписчиков
Что мы думали о медитации и в чем мы ошибались 🤔
⠀
✅Мы думали, что медитация - это религиозная практика.
Нет.🙂 Это практика работы с умом.
К какой бы религиозной традиции вы себя ни относили, вы можете практиковать медитации если хотите расслабиться, сконцентрироваться, успокоиться, стать более радостным человеком и тд…
⠀
✅Мы думали, что медитация требует много времени.
Нет.🙂 Если у вас есть хотя бы 5-10-15 минут, то этого будет достаточно для практики.
⠀
✅Мы думали, что медитировать надо в позе лотоса.
Нет. 🙂 Медитировать можно в любой удобной позе с прямой спиной. Например, сидя на стуле, стоя…
⠀
✅Мы думали, что во время медитации надо избавиться от мыслей.
Нет.🙂 Есть много разных видов медитаций. Можно практиковать управляемую медитацию (когда вас ведет голос), можно самостоятельно сесть и наблюдать за потоком своих мыслей. Можно сосредоточиться на дыхании или сконцентрироваться на каком-то объекте и тд…
⠀
✅Мы думали, что именно в нашем случае медитация будет потерей времени.
Нет. 🙂 Именно «в вашем случае» медитация – это то, что надо. Именно в вашем случае она принесет вам ожидаемые плоды.
⠀
Результаты 5-10-15-минутной ежедневной практики могут вас очень удивить. 😉
Около минуты
19 февраля 2022