8798 подписчиков
Тренд последних лет — подтянутые и упругие ягодицы.
Но чтобы ваши бедра были красивыми со всех сторон, им необходимо постоянно уделять внимание.
Зачастую мы сталкиваемся с проблемой потери упругости в ягодицах.
Даже самым стройным девушкам иногда не хватает тонуса именно этих мышц.
Они редко задействуются в повседневной жизни, поэтому при прокачке дома им стоит уделить особое внимание.
Не беспокойтесь, всего 20 минут в день хватит, чтобы вернуть красоту и упругость застоявшимся мышцам.
Главное стабильность и регулярность.
Здесь, на канале-яндекс дзен, я показываю упражнения, которые прокачают не только ягодицы, но и весь корпус.
Каждое упражнение можно делать как отдельно, так и круговой тренировкой по 15-20 повторений, 4 подхода.
При приседании не забываем отводить таз назад. Я об этом всегда говорю на своих тренировках.
Начни сегодня и уже завтра ты увидишь результат.
Около минуты
19 февраля 2022
373 читали