56,9 тыс подписчиков
Нет ничего проще, чтобы успокоиться и расслабиться.
Это положение называется позой Ребёнка или Баласана.
Эта асана возвращает нас в то положение, в котором мы были тогда, когда ощущали себя максимально защищенными и спокойными. Ведь именно так часто спять новорожденные.
Эта поза, такая простая с виду, имеет глубокий успокаивающий эффект для нашей психики. Кроме того, она расслабляет спину и тело. Руки можно вытягивать вперёд или назад. Если таз у вас не опускается на пятки, то подложите под него мягкий плед или блок для йоги. Тоже самое и с головой. Если на пол опускать голову не удобно, то найдите небольшую опору и полностью расслабьтесь на несколько минут.
Около минуты
19 февраля 2022
3329 читали