170,2 тыс подписчиков
На мой взгляд- идеальный салат. Можно использовать этот рецепт для любого приёма пищи. Завтрак/ обед/ ужин.
Готовится, как говорится, сам) Без лишних телодвижений.
Ингредиенты: тунец в с/с 120 гр (вес тунца без жидкости), 1 яйцо, 70 гр зелёного салата, 100 гр помидоров, 50 гр авокадо (можно исключить, либо добавить вместо него зеленый горошек). В качестве заправки использую оливковое масло с лимонным соком (10 гр + 10 гр). А так же добавляю соль и перец.
КБЖУ на 100 грамм: 102.98/8.49/6.71/2
Вес порции на фото 415 гр, то есть 427 ккал.
Можно съесть единолично, а можно поделиться с другом:)
Приятного аппетита и хорошего настроения!
Около минуты
19 февраля 2022
9395 читали