57,3 тыс подписчиков
Друзья, продолжу раскрывать вам темы и дни марафона. Я вам уже говорила, что на марафоне мы поговорим о сильных и здоровых стопах.
Многие знают, что выполняя, различные элементы в йоге и асаны, можно травмироваться. Одной из самых распространённых травм, является травма спины при наклонах. Всем своим ученикам, в живую, на курсах и программах я даю безопасную практику, рассказываю и показываю как избегать травм. Безопасность одна из важнейших вещей в практике йоги.
Второй темой для марафона я хочу сделать как раз «Как наклоняться правильно так, чтобы никогда не травмировать спину».
Третьей, я решила включить тему, которая выходит за рамки йоги, это актуально абсолютно для каждого человека. Не важно сколько вам лет, чем вы занимаетесь в жизни и занимаетесь ли йогой вообще... в третий день марафона, мы с вами узнаем как использовать доступные всем, но очень эффективные позы из йоги для расслабления организма.
Расслабление как физическое, так и эмоциональное.
Тему усталости и загруженности подробно расписывать сейчас не буду. Любой человек с этим сталкивается ежедневно. Но на марафоне обязательно к этому вернёмся, поговорим о разнице между расслаблением и вялостью, узнаём как йога помогает расслабиться. И на практике в этом убедимся..
1 минута
19 февраля 2022
2293 читали