12 подписчиков
Сталкивались ли вы с…
А) апатией
Б) сильнейшей раздражительностью
В) отсутствием интереса?
Если хотя бы один из пунктов - «да», то вы знаете, что такое усталость.
А это значит, что вы знаете, что отдых является неотъемлемой частью жизни каждого.
Думаю, никого не удивит вывод ученых хельсинского университета по результатам исследования, длившегося более 40 лет: среди людей, которые отдыхают не менее трех недель в год, смертность ниже, чем среди тех, кто берет более короткий отпуск.
Главные правила отдыха очень просты:
⁃ активный отдых лучше пассивного;
⁃ отдыхать нужно до наступления усталости;
⁃ короткий и частый отдых лучше редкого и длинного;
⁃ отдых - это смена деятельности.
Важно помнить, что отдых и лень - это разные вещи. Отдых - это не уход от работы, это забота о себе. Особенно это касается трудоголиков. Уважаемые, если так проще, то это тоже ваша обязанность 😉
Если вы что-то не сделали из намеченного, то в этом есть свои причины: ваше нежелание.
Вопрос откуда оно. Это нехватка энергии? Слабое планирование? Или избегание этого дела? В любом случае на это есть причина. Работайте с ней.
Прокрастинация забирает энергию, а не восполняет ею. Цель отдыха - набраться сил и стать вновь продуктивным и энергичным.
1 минута
19 февраля 2022